秋冬季節，老年人如何预防胃肠道疾病？

秋冬季節是慢性胃炎、消化性溃疡、上消化道出血、便秘等疾病发作及复发的高峰期。此时天气干燥寒冷，人体的消化功能和胃肠道的抗病能力都有所下降，而这个季节市场上各种瓜果上市，如果大量地进食一些生冷蔬果或刺激性食物，就很有可能会发生腹泻、便溏等急慢性胃肠道疾病。但是要想知道遇到胃肠道疾病发作怎么办，首先得清楚自己患的是哪种类型的疾病。

秋冬之交，是消化性溃疡的好发季节，老年人胃溃疡与十二指肠溃疡较多见，多数人会出现腹痛、上腹部不适、反酸、呕吐等，少数人会有黑便等表现，经胃镜检查确诊后应给予正规治療並查找其病因。

功能性消化不良、胃食管反流性疾病亦很多见，常有上腹部饱胀感、嗳气、烧灼感、胸痛等表现，治疗这类胃肠道疾病主要通过口服促胃肠动力药物，部分病人需加服抗酸药治疗。

由于没有确诊患者的实际病情，因此，在这只能做一般提醒。那么老年人如何做好秋冬季节胃肠道疾病的预防呢？老年朋友们在日常生活中应对一些常见疾病提高认识，合理膳食，适度运动，定期检查。

首先应养成良好的饮食习惯，定时定量，每餐只吃七八分饱。注意粗细粮搭配、荤素搭配，多吃蔬菜、水果。常吃富含膳食纤维的食物，如全谷（粗粮）食品、薯类、青菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、菠菜、海带、西红柿、苹果等，避免进食不易消化的食物如油炸、油煎食物，未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等；其次每天可适度进行慢跑、散步等运动促进胃肠道蠕动；第三，定期检查，由于常规体检很难早期诊断胃肠道疾病，尤其是恶性肿瘤，因此，经常闹胃病的患者可做胃镜、结肠镜检查，而胃镜、结肠镜检查则是胃肠道疾病最准确、最直观的方法。

临床中发现，许多老年人认为这些检查非常痛苦，甚至排斥相关内镜检查，但如果患者出现反酸、烧心、腹痛、腹胀、腹泻、便秘甚至大便带血等情况，需要马上接受相关检查。尤其对于45岁以上的中老年人，建议隔年坚持做胃镜和肠镜检查。如一旦发现病症，可以得到及时、有针对性的治疗。