秋冬胃食道逆流好發 7招飲食保健

1位30多歲的上班族，平日早晚各喝一杯咖啡提神，加上天氣轉涼，經常吃冬季補品如薑母鴨、燒酒雞。日前因飯後及平躺時經常胸悶、有灼熱感，且喉嚨一直有酸味溢出。經胃鏡檢查，證實是罹患「胃食道逆流」，服藥治療後改善。藥物只能治標，最重要的還是牢記7招飲食控制與生活保健的法門，才能遠離威脅。

秋冬是胃食道逆流好發季節，有時秋冬補品油膩和補品刺激性的食物容易造成下食道括約肌不正常鬆弛，暴飲暴食則會使得胃內壓力增加，這兩個因素正是誘發胃食道逆流的重要原因。又由於飲食西化、肥胖等問題，胃食道逆流疾病的盛行率已在短短的15年內從5%增加到10-20%油膩和刺激性的食物容易造成下食道括約肌不正常鬆弛，暴飲暴食則會使得胃內壓力增加，這兩個因素正是誘發胃食道逆流的重要原因。

治療胃食道逆流疾病，藥物只能治標，不能治本。飲食控制與生活習慣的調整才是對付胃食道逆流疾病的最佳解答，民眾可以牢記以下7個小撇步：

1. 減少「菸、酒、茶、咖啡、酸、辣、油、甜」等食物。
2. 飲食8分飽。
3. 睡前3小時不進食。
4. 保持運動的好習慣。
5. 維持排便順暢。
6. 不穿太緊身的衣服或皮帶。
7. 保持愉悅心情。

       胃食道逆流疾有可能造成咽喉炎、喉嚨有異物感、慢性咳嗽以及氣喘等不典型症狀。如果1周出現2次以上的相關症狀時，請務必立即就醫檢查，了解病因。若有嘔吐、吞嚥疼痛、吞嚥困難、晚上痛醒，甚至體重減輕及解黑便的情形，最好接受胃鏡檢查，以免延誤治療時間，形成食道狹窄，甚至食道癌等併發症。