怎么解酒最有效？缓解酒醉、解宿醉方法 | 宿醉吃什么药 解酒 宿醉药

文/朱迪

一觉醒来，感到口干舌燥、头痛欲裂、恶心胃痛，不知道您是不是也有过因为喝酒而宿醉的经历？宿醉不但影响身体健康，还会让人心情沮丧和抑郁。那么，有没有缓解酒醉、解宿醉的方法？怎么解酒最有效？

宿醉症状有哪些

美国国家卫生研究院的医学百科MedlinePlus网站提到，因为喝酒过多而出现的身体不舒服就是宿醉反应。喝酒之后，出现以下身体和精神问题就是宿醉的症状了：

✅ 1、头痛、头晕；

✅ 2、恶心；

✅ 3、对声音、光线敏感；

✅ 4、疲劳感、心跳加快；

✅ 5、抑郁焦虑，暴躁易怒。

出现宿醉反应时，就说明身体已经轻度酒精中毒了。多项研究都发现，酒精对人的大脑、肝脏、胃部和身体循环系统、免疫系统等多个器官都有伤害作用。

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喝酒后90%的酒精都由肝脏来分解，酒精对肝脏造成的负担是最大的。那有没有缓解酒醉的方法呢？

缓解酒醉方法

酒醉反应是由于酒精分解后产生了乙醛这种有毒物质，乙醛积聚在体内来不及分解会造成的身体中毒反应，那么缓解酒醉就要想办法加速排出体内的酒精，让受损的身体尽快恢复。

解醉的方法，一般就包括补充水分，多喝汤、吃一些含有果糖的食物，然后好好睡一觉。

🥤 1、多喝水：由于酒精的利尿作用，容易导致身体内液体和电解质流失，所以喝酒后会出现口渴、疲劳和头痛的问题，所以多喝水有利于排出更多的酒精，是缓解宿醉的有效方法之一。

补充电解质溶液，比如运动饮料和肉汤，则有助于补充因为喝酒而流失的盐和钾。

💤 2、多睡觉：酒精会导致睡眠质量下降，大量喝酒后会破坏睡眠模式而导致疲劳和易怒。好好睡一觉，充分的休息能帮助身体恢复，减轻醉酒症状。

🍵 3、食物补充：健康的早餐可以帮助稳定血糖；

另外也有一些研究表明，红参、生姜红糖、花椒梨提取物具有缓解和减轻宿醉的作用。不过通过补充食物来缓解醉酒的效果，还有待于进一步的研究和试验数据来证明其有效性。

宿醉吃什么药 – 解宿醉药

如果食物补充仍然缓解不了宿醉头痛，美国健康网站healthline.com推荐了几款非处方药，据信能够缓解宿醉后的疼痛症状。

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💊 1、布洛芬和阿司匹林

常可以用来减轻宿醉后的疼痛问题，比如头痛或者肌肉痛。这些药物都是获得FDA 批准，用作解热、抗炎和镇痛的药物。

💊 2、萘普生和非索非那定

一项小型研究发现，一种名为萘普生(Naproxen)的药，以及另一种名为非索非那定(Exofenadine)的抗组胺剂药物，能够减轻宿醉的严重程度。

通过一项 13个人的小型人体试验，研究人员发现，服用以上药物后，与安慰剂组相比，喝酒后常见疲倦、口渴、头痛、头晕和食欲不振等症状的严重程度降低了。这里要注意的是，研究人员提醒大家，如果您出现恶心或胃痛等症状，就不能服用这些药物，因为它们可能会刺激消化系统，并使消化道问题的症状更严重。

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大家在选用药物时千万要记住，不要服用含有对乙酰氨基酚的止痛药（比如泰诺），这类药物与酒精合用可能会增加肝损伤的风险。所以，请记得不要用这类药物解宿醉。

如果您不确定哪些药物对您安全，服药前最好能咨询自己的家庭医生。

恢复宿醉需要时间，身体分解掉血液里的酒精需要一个过程，一般的宿醉会在24小时之内消失。喝酒不但伤身，酒醉后还会影响第二天一整天的工作和生活，影响心情，那有没有解酒最有效的方法呢？

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安全饮酒和预防宿醉小贴士

🌸 1、喝酒时小口慢饮;

🌸 2、不空腹喝酒;

🌸 3、根据自己的身体情况控制好酒量，适量喝酒；

🌸 4、喝完一杯酒之后，间隔着喝一杯水，这样可以控制喝酒的数量，能避免脱水。

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