宿醉头疼想吐 怎么缓解?| 宿醉喝什么 呕吐怎么办 宿醉呕吐后吃什么 解宿醉

Posted on 4月 18, 2022 / 2241

文/朱迪

每逢节假、周末、朋友聚会,难免喝酒助兴,一旦喝多了,尽兴过后却会出现宿醉头疼、呕吐。民间有各种解宿醉的方法,宿醉后吃什么怎么缓解比较有效呢?

根据美国克利夫兰诊所网站的信息,研究人员在一项调研中发现,头天晚上喝酒过多后,有75%的人会出现宿醉的症状。一般喝酒以后,几个小时后会出现宿醉。宿醉的症状有哪些呢?

 

宿醉的症状

 

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1、头昏、眩晕,对光和声音敏感;

2、感觉疲劳、肌肉酸痛和虚弱;

3、恶心、呕吐、口渴、胃痛;

4、焦虑或者暴躁易怒。

有的人宿醉时还会出现记忆力问题,还有的人会出现身体协调性问题,甚至于宿醉喝水就吐。

说通俗一点,喝酒隔天想吐就是宿醉的一种表现。宿醉的严重程度要看每个人的健康状况,以及喝了多少酒、喝了多长时间的酒。研究发现,美国人群中大概有25%到30%的人天生不会有宿醉的问题。

 

喝多少酒会宿醉  

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我们的身体每个小时分解酒精的能力是有限度的,但是个体差异也很大,有的人喝很多酒也不醉,有的人喝一点点酒就会感觉不舒服。平均而言,每个小时内喝酒超过一杯就有可能造成宿醉,一杯酒是多少呢?

按照不同的酒精含量,一杯酒相当于是:

🍺 12盎司5%酒精浓度的啤酒,约一罐啤酒的量;

🍺 8到9盎司,大约是半品脱杯酒精度为7%的麦芽酒或者精酿啤酒;

🍷 5盎司酒精浓度为12%的葡萄酒;

🍷 1.5盎司40%酒精浓度的高度酒。

宿醉怎么办呢?如果想要避免宿醉,控制喝酒的速度就很重要,专家提醒喝酒不要过快过猛,小口慢慢喝,控制每小时酒精摄入,是避免宿醉的有效方法之一。

 

宿醉头疼、呕吐,怎么缓解?宿醉想吐怎么办?

有的人宿醉一直吐怎么办?宿醉后吃什么,或者喝什么可以解宿醉呢?

民间流传着很多缓解宿醉的方法,其实有很都被证明并不科学,比如美国人说的“hair of the dog”,是说再喝一点酒可以解宿醉。其实,研究人员发现,这种做法没有什么道理,喝更多的酒只会增加身体内酒精带来的毒性。

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克利夫兰诊所推荐的缓解宿醉的方法包括:

🥪 1、吃一点清淡的碳水化合物食物,比如吐司或饼干,这样可以提高血糖水平、减少恶心。但是,不要呕吐后立即吃东西,可以稍等一会儿,等胃部舒服一点再吃东西。

🥤 2、可以喝水、果汁、清汤,或者含电解质的饮料,这样可以加速酒精代谢、防止脱水。请记得,呕吐后至少30分钟再喝东西。

💤 3、好好睡一觉,可以缓解身体疲劳。

💊 4、服用布洛芬可以帮助缓解头痛或肌肉酸痛。但是,有的人服用布洛芬以后会感觉胃部不舒服,所以服用的时候可以同时吃一点东西。医生建议宿醉后不要服用乙酰氨基酚(Tylenol®),这种成分与酒精混合后,会增加肝脏负担。喝酒以后,我们的肝脏需要不断分解酒精,已经是处于非常疲劳的状态了。

🎵 5、不焦虑,保持平和的状态。一般的宿醉,在8 到 24 小时之间就会得到缓解。我们的身体需要一定的时间来清除酒精的毒性、恢复各器官和身体组织的正常功能。

有很多人会尝试喝咖啡☕ ,或者冲个澡,希望能够用这种方法加速缓解宿醉的症状。但是,其实都不会起到真正的作用。因为我们的身体分解掉体内的酒精,总会需要一定的时间,我们的大脑和身体各个器官要恢复到正常的状态也需要时间。

我们华人流传喝宿醉茶或许有点道理,喝一点清淡的茶水,可以补充水分,帮助代谢掉体内的酒精。不过,不要喝浓茶,浓茶反而会造成身体脱水。

宿醉后呕吐严重怎么办

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假如宿醉出现严重的呕吐或者意识不清的状况,可能是严重酒精中毒的表现。

假如您看到同伴或者家人喝酒以后出现以下情况,就要立即拨打911电话,送医院急救:

1、呼吸变弱,呼吸次数少于每分钟8次,或者出现呼吸不规则的现象,比如两次呼吸之间的间隔大于10秒种;

2、手脚冰冷,体温过低;

3、意识迷糊、昏迷、无意识;

4、癫痫发作;

5、严重呕吐;

6、脸色苍白或发青。

喝酒后,出现以上的的现象,就是严重的酒精中毒了。

 

🚑 宿醉一直吐,小心酒精中毒

假如有的人一下子喝酒太多,而身体又无法及时分解酒精,血液里面酒精浓度过高的时候,就会发生酒精中毒的事故,危及生命。
酒精中毒除了会出现心率减慢、呼吸困难和体温低的症状,还会丧失咳嗽反射,甚至于出现被自己的呕吐物堵塞气管而窒息的事故。
希望大家饮酒要适度,短时间内大量饮酒就有可能发生酒精中毒。一旦发现酒醉者有严重中毒现象,就请拨打911电话,紧急送诊。

 

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